坛子里这么多姐妹在减肥，有不少是经历了不小的痛苦，才勉强达到目标。而且即使如此，“减肥容易保持难”，还是要面临所谓“反弹”的问题。关注我家宝贝的姐妹们：SUNNY姐姐以过来人的身份，介绍一点自身的经验给大家，希望大家都能美丽而且健康！

　　首先是心态的问题，减肥是一种生活态度，只有目标，没有终点。我的信念是，要美美地过一生。虽然我跟许多人比还差得很远，但是跟我的过去比，我可以说，懂事之后的这二十几年来，我一直在进步。我希望爱美的姐妹们，也要保持这种心态。首先不要跟别人去比。个人的身体素质、基因、耐受能力不同，用别人的成功来打击自己是最无聊的事情。其次是不要急功近利。你可以设定一个短期的目标，不要太高，在你“努力一下”就能达到的范围内。但是，假如你达到了这个目标，千万不要沾沾自喜，要赶紧制定你的下一个目标，并信心百倍地去进行。这样，总有一天你会达到自己最完美的状态。

　　在达到最佳状态之后，姐妹们！这才是真正困难的开始。假如你不能认真地用“瘦美人”的态度来生活，你迟早还得落到恶性循环的圈套中。我觉得有几种人不需要减肥，一是那些觉得减肥痛苦的人，同时往往就是不能坚持的人。人生很短，活着是用来享受的，如果觉得痛苦，请考虑自己存在的意义，不要再为减肥这样的事伤脑筋了！也许越是这样，越是容易达到身体机能的平衡，悄悄地瘦下来呢！二，是生活很满足的人，比如嫁了个疼自己的老公、又不需要为家务事和生活开销所累的人。那样的人再胖也是一种幸福！老实说我眼热得很哟！偏偏我完全相反，既要做家务又要负责一部分开销，老公又是要命的“白羊座”，最重视女人的身材：胸要大，腰要细，屁股要翘，腿还要直！好在结婚八年了，我身材越来越往他的理想靠了。更让人欣慰的是，我的生活模式也在悄悄地改变，变得让维持这种身材成为一种可能，而且欲罢不能。

　　这样吧，我就以一天为例，说说我是怎么过的。没经历过的可能会觉得有点复杂，不过说真的，习惯了，就一点也不麻烦了！

　　早上6：30到6：45之间起床，先小便，再喝一大杯凉水，大约300CC，同时吃四粒“绿A牌螺旋藻”，这个据说是抗疲劳的。然后刷牙洗脸，洗完脸用热毛巾捂一会胸部，开始精油按摩。时间大概5－10分钟，视心情而定。完了去梳头，准备早点（早点是面包或蛋糕加咖啡）。差不多七点的样子，叫女儿起床。这要费一点时间，要挠痒痒、要唱歌，到实在不行了再发威。然后母女俩一起边聊天边吃早餐，吃到七点半的样子，换衣服骑车送她上学。学校不远，骑十来分钟，送完她我再去上班，八点一刻能到公司。虽然是九点上班，可前面这点时间，过得也挺快的，接下来就没什么好说的了，反正大伙都一样。到十一点五十分，我就开始蠢蠢欲动了。因为公司隔壁的健身房，每天中午都有一节我喜欢的课。周一是普拉堤，周二是有氧拉丁，周三是有氧芭蕾，周四是排舞，周五是中国舞。只有没事，我一天都不拉下，可以说这五节课，把所有需要锻练部件的都运动到了。遗憾的是，因为时间关系，每天中午都跟打仗似的，跳完后草草地洗澡洗头，再急匆匆地赶回公司上班，还躲着不敢让领导发现。中饭是早上带来的，同事会帮我转好，我一个人找个小会议室关上门吃。

　　运动过了，这一下午就会感觉很精神，直到下班肚子也不会饿。敲卡钟一响，我就收拾包包走人，绝不把一丝一毫工作上的忙碍带回家。六点下班，六点半到家，接下来就是陪老公和女儿吃晚饭，收拾好了还要带女儿做功课、弹琴。九点陪她上床睡觉。等女儿入睡了，我多半再打开电脑，有时候看一集韩剧或日剧，有时候上上网跟淘宝上的姐妹聊聊，十点半怎么也要准备上床睡觉了。睡前要吃一堆药：维康福B，钙尔奇D，维生素E，维生素C，六味地黄丸，晚香玉袪癍美白胶囊或珍珠粉，还有隔天一次的芦荟胶囊。最后，用热水捂肚皮然后按摩，用过一段时间的大黄膏，也用过一段时间晚香玉的紧肤霜，以前也有一段时间用精油。最近比较惭愧，因为状态不错，就掉以轻心了。所幸保持得还好。睡前还要按摩一下脸部、眼睛，涂睫毛增长液。安心入睡。

　　这就是我一天的生活。我不知道是哪些促使了我身体的平衡，但因为要全部做到也很容易，所以宁愿相信一样都不能缺。我始终觉得要保持身体的健康最首要的是维持身体内部机能的平衡，象一些把身体自己调节能力都打乱了的姐妹，就算一时能减得下来，恕我直言，也是长不了的啊！姐妹们一定要慎重，能不吃药的尽量别吃，即使现在没感觉不妥，到年纪上去了，就会有各种各样避免不了的毛病出现，到时候，可真是后悔莫及了！

　　另外，有关生理周期减肥和丰胸的法则，也是很有效的。只是生理期内吃巧克力什么的不会胖，个人认为没有道理。至少我自己吃了，会胖的。而经期后三天内努力减肥，后五天后开始丰胸，我试过了，效果很不错！而且只需要注意一次，以后身体自己就会有记忆功能，会潜意识知道自己该做什么的！最后，祝天下所有的姐妹都一天比一天美！！